Il decalogo per essere sempre in forma.

I BENEFICI CHE SI OTTENGONO CON GLI ESERCIZI FISICI.

Il corpo subisce continui cambiamenti e per mantenerlo in buona salute necessita di giusta alimentazione, vita sana e comportamenti corretti

L’esercizio fisico fa bene e mantiene in forma perché…..

  1. Aumenta la capacità cognitiva, l’intelligenza motoria e l’autostima.
  2. Riduce lo stress, ansia, depressione e migliora il sonno.
  3. Previene le malattie cardio-vascolari grazie alla capacità cardiaca di formare neo-angiogenesi (nuovi vasi).
  4. L’attività fisica continuativa e regolare aumenta la produzione di endorfine (sostanza naturale antidolorifica, euforica).
  5. Migliora l’ossigenazione dell’intero organismo.
  6. Potenzia il sistema immunitario.
  7. Aumenta la densità ossea (previene l’osteoporosi).
  8. Diminuisce la glicemia importantissima per chi soffre di diabete.
  9. Influenza e rallenta i processi degenerativi muscolo-scheletrici.
  10. Sviluppa la forza muscolare